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　　挥竿垂钓，闲适悠然。钓鱼是很多老年人喜欢的休闲活动，在感受收获的同时，追求快乐的心情。但老年人由于身体状况的特殊，在垂钓的时候，应注意以下几点。

　　要量力而行。出行前如果感到身体不适，最好不要勉强去钓鱼。尽量不要乘船钓鱼，一是海上情况复杂；二是船体摇摆不定，且上船下船都会给老年人带来一定的困难。

　　要抑制情绪，适可而止。钓鱼前不要太兴奋，要保证睡眠；钓鱼中如果遇到大鱼，不要自己勉强操作。即使鱼跑了，或没钓到鱼，也不能过于沮丧。切忌连续作战，要劳逸结合。利用潮汐规律，学会科学钓鱼。

　　要防雨防晒防雷防病。夏季一定要带好遮阳伞、太阳帽等，以防中暑；要注意收听"天气预报"，如果是阴雨天，要带好防雨工具；如果有闪电雷鸣，一定要把渔竿收好，免得被雷电击伤；有些老人患有或轻或重的疾病，出去钓鱼，一定要带好药物，并按时服药。钓鱼中，长时间站或坐，都会使身体某些部位感到疲劳。因此，钓鱼过程中，应经常做一些辅助保健活动，如走走步，活动一下腰身，按摩一下眼睛，连续几次下蹲等等。