孕妇应多吃海鱼

　　位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了８０００名怀孕妇女的饮食情况，调查她们怀孕期间吃鱼的情况。结果发现，那些经常吃海鱼的孕妇出现早产和生产体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从７．１％降至１．９％。

　　在平衡饮食的基础上，多吃些如鲱鱼、大马哈鱼、金枪鱼、海鲫、桂花鱼、黄瓜鱼、鲈鱼、鲳鱼等。海鱼不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且含有一种珍贵的游离脂肪酸，这种游离脂肪酸可推迟自然分娩的发生，预防早产出现。

　　孕妇对碘的需要量较大，孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。补碘的关键时间是在妊娠早期３个月，尤以妊娠前为好。若怀孕后５个月再补碘，已作用甚微，起不到预防后代智力缺陷的作用了。海鱼中含碘量较高，孕妇若每２天～３天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。所以，孕妇不妨多吃些海鱼。