点评：以保健代替治病，以看医生代替看病，这才是聪明的现代人关爱自己的最佳方式。

3 裸睡香甜又通透

穿睡衣或穿内衣睡觉，这是大多数中国人几代人的习惯。而脱衣而睡是一种享受，不少时尚人士正在纷纷效仿。一位不愿意透露姓名的先生说，他从去年开始裸睡，那时工作压力特别大，一天下来，回到家连吃饭的力气都没有了，晚上还要为大脑“充电”，困得受不了的时候才钻进被窝，第二天起来更加没有精神，整个人恹恹的。有天晚上觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股奇妙的感觉油然而生。原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚，那种对比感太强烈了。那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的，精力充沛。尝到了这个甜头，他再也不愿意放弃了，一直裸睡到现在。

其实，裸睡并不是上面这位先生的发明，在日本、美国，裸睡早已成为一种时尚，特别是美国人，年龄由年轻人发展到老年人，都在裸睡中尝到了甜头。据保健专家介绍，裸睡还能祛痛呢，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，还能有效缓解白天因为紧张引起的疾病和疼痛。比如对肩颈腰痛、经痛的人都有好处。另外，裸睡还能美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。再透露一个小秘密：裸睡还能保护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性；而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

点评：裸睡，是一种保健方法，它廉价，无需任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。但裸睡也有局限，有些场合不适合裸睡。

4 有机食品餐桌上首选

吃什么才健康？这是今年街头巷尾人们谈论的焦点。最近记者在市场发现，有机食品价格达普通食品的二到三倍，超市中竟高达七八倍。尽管价格很贵，但仍有消费者青睐有机食品。一位正在选购有机韭菜的大妈告诉我，她经常在这里买这种纯天然、无污染、高品质的有机食品，吃着踏实、放心。据了解，有机食品与绿色食品不同，它的要求更严、档次更高，我国就将有机食品定为AA级绿色食品。不使用化学杀虫剂、生产调节剂和食品添加剂，作物的生长周期长、成本高。购买有机食品要看清两个认证标识，一个是国家标识即国环图案，二是认证机构标识。可以预测，随着人们生活质量的逐步提高，有机食品将是明年人们的首选食品。